Czym jest mikrobiom skóry?
Skóra jest fizyczną barierą, która chroni wnętrze organizmu przed drobnoustrojami, infekcjami, uszkodzeniami i działaniem szkodliwych substancji. Działa również jako „powierzchnia graniczna” między organizmem a środowiskiem i obecnymi w nim mikroorganizmami. Mikrobiom skóry to złożona społeczność mikroorganizmów, w tym bakterii, grzybów i wirusów, które zasiedlają skórę. Te mikroorganizmy mają kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry, ponieważ pomagają utrzymać jej naturalną równowagę, wzmacniają barierę ochronną skóry, chronią przed patogenami i regulują procesy zapalne.
Skład mikrobiomu skóry
Mikrobiota ludzkiej skóry składa się głównie z bakterii Gram-dodatnich (Staphylococcus cholermidis i Propionibacterium acnes). Bakterie bytujące na powierzchni skóry i jej głębszych warstwach znajdują się również w ślinie, spojówkach oczu oraz w przewodzie pokarmowym.
Mikrobiom zdrowej skóry jest zróżnicowany. Tworzą go Propionibacterium Acnes, Staphylococcus cholermidis, Staphylococcus aureus, Corynebacterium spp., Pseudomonas aeruginosa. Ponieważ ludzka skóra wytwarzająca sebum zawierające więcej trójglicerydów niż skóra innych ssaków, P. acnes występuje w większym stężeniu na ludzkiej skórze.
Funkcja mikrobiomu – czy mikrobiom jest nam potrzebny?
Mikrobiom skóry twarzy nie tylko chroni przed drobnoustrojami, ale także wywołuje odpowiedź immunologiczną poprzez oddziaływanie na limfocyty T obecne w skórze. Jest niezbędny dla zachowania zdrowia skóry i organizmu. Przyjazne mikroorganizmy pomagają utrzymać naturalne pH skóry, wzmacniają barierę ochronną skóry, chronią przed patogenami i regulują procesy zapalne.
Mikroflora skóry jest również ważna dla ogólnego zdrowia organizmu, ponieważ wiele chorób skóry, takich jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry i trądzik, związanych jest z zaburzeniami mikrobiomu skóry. Ponadto, mikrobiom skóry ma wpływ na układ immunologiczny organizmu, a badania sugerują, że zaburzenia mikrobiomu skóry mogą prowadzić do chorób autoimmunologicznych i metabolicznych.
W związku z tym, dbanie o mikrobiom skóry jest ważne dla zdrowia i może przyczynić się do utrzymania zdrowej i pięknej skóry.
Czy można zaburzyć mikrobiom?
Istnieją różne czynniki, które mogą zaburzyć równowagę mikroflory skóry i wpłynąć na jej skład i funkcje. Oto kilka przykładów:
- Nadmierna higiena: częste mycie skóry z użyciem silnych detergentów i antybakteryjnych środków może usunąć naturalne bakterie i zaburzyć równowagę mikrobiomu.
- Stosowanie nieodpowiednich kosmetyków: niektóre kosmetyki, zwłaszcza te zawierające składniki drażniące, np. alkohol denaturowany, mogą prowadzić do stanów zapalnych i zaburzeń mikroflory.
- Słabej jakości dieta: niewłaściwe odżywianie, zbyt duża ilość cukru i tłuszczów w diecie, a także niedobór błonnika i innych składników odżywczych, mogą wpłynąć na równowagę mikrobiomu.
- Stres: stres może wpłynąć na równowagę mikrobiomu, zwiększając ryzyko stanów zapalnych i chorób skóry.
- Antybiotyki: antybiotyki mogą zaburzyć równowagę mikrobiomu skóry, zabijając nie tylko szkodliwe bakterie, ale także korzystne dla zdrowia.
- Wiek: z wiekiem mikrobiom skóry ulega zmianom, co może wpłynąć na zdrowie skóry.
- Jak dbać o mikrobom skóry?
Jak dbać o mikrobom skóry?
Ważne jest, aby prawidłowo dbać o równowagę mikrobiomu i unikać czynników, które mogą go zaburzać. Istnieje wiele sposobów, aby dbać o niego zadbać. Oto kilka wskazówek:
- Unikaj nadmiernego mycia i stosowania silnych detergentów, które mogą zniszczyć naturalną równowagę mikrobiomu skóry.
- Stosuj łagodne kosmetyki i produkty do pielęgnacji skóry, które nie zawierają substancji drażniących i zapewniają odpowiednie pH.
- Jedz zdrowo i unikaj żywności przetworzonej oraz słodkich i tłustych przekąsek, które mogą wpływać na mikrobiom skóry.
- Stosuj prebiotyki i probiotyki skórne oraz kosmetyki zawierające naturalne składniki, które pomagają wzmacniać mikrobiom skóry. Spróbuj naszego wegańskiego kremu na noc, zawierającego w swoim składzie prebiotyk inulinę.
- Unikaj stresu, który może wpłynąć na równowagę mikrobiomu skóry i prowadzić do stanów zapalnych i chorób skóry.
- Dbaj o dobrą kondycję płaszczu hydrolipidowego skóry.
Pamiętaj, że skóra każdego człowieka jest inna i wymaga indywidualnego podejścia do pielęgnacji. Jeśli masz problemy ze skórą, najlepiej skonsultować się z dermatologiem i kosmetologiem, którzy pomogą dobrać odpowiednie produkty i metody pielęgnacji.